健康はライフスタイルから！

　多くの人々は健康で長生きするには遺伝的な要素が最も基本的なことだといった誤った考えを抱いています。しかしながら実際には私たちの健康のほとんどは次にあげる二つの要因によるものなのです。

　・自分自身の体に取り込むもの
　・自分自身の体をどう扱うか

　この二つを簡単にまとめた言葉が、「ライフスタイル」なのです。この点に関連しての朗報は、私たちの遺伝子は変えられないまでも、そのライフスタイルは変えられるということです。遺伝子レベルであらかじめ道筋が決まっている病気に対し、良いライフスタイルによって予防し、発症を遅らせることができます。ロマリンダ大学医学部のラモン・マードック博士はもっとも一般的な病気について次のように適切な表現をしています。「悪い遺伝子が銃に弾を込め、悪いライフスタイルが引き金を引く」

　つねづね思うことは、なぜ多くの人は自分の体よりも車の手入れに気を使うのでしょうか。「車の寿命は決まっているのだからあまり気にすることはない。エンジンオイルを換えることや、定期点検に気を使う必要はない。ガソリンの種類だって気にすることはない」。そんなことを言う人にいまだに出会ったことはありません。私たちはどうしたら自分たちの車の寿命を延ばし、性能を発揮させるかわかっています。しかし、自分たちの体の寿命を最大限に延ばし、性能を発揮できるかについてはいつになったら気づくようになるのでしょうか？

　だれかが心臓発作や脳卒中、または他の致命的な状況になったとき、その致命的な病をもたらした本当の原因は何なのでしょうか？　マックギニスとフェージの研究によれば、死因の大部分がライフスタイルにおける選択に関連したものだと述べています。つまりアメリカにおける死因の過半数を毎年占めるものが実は非健康的なライフスタイルにあるというのです。

　この数字はとても高い値のように思われますが、まだ低く見積もられたものだと気づきます。感染症が死因として挙げられているものの多くですら、実際には好ましくないライフスタイルによって抵抗力が低下したことに起因しているわけです。それに研究はすでにわかっているライフスタイルだけを死因と関係づけているだけですから、研究がさらに進むにつれて理解が深まり、新たなライフスタイルの選択がさらに死を回避することができる傾向にあるからです。どちらにしても、もし悪いライフスタイルから良いライフスタイルに切り替えるなら、早すぎる死を激減させることができるはずです。

（医学博士ニール・ネドレイ著 "PROOF POSITIVE：How to Reliably Combat Disease and Achieve Optimal Helth through Nutrition and Lifestyle" より）

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